康壽文摘雜志

雜志的閱讀人群面多而廣，鮮明的辦刊宗旨和長(zhǎng)期穩(wěn)定的高質(zhì)量文章，具有深度影響力的好雜志，雜志的獨(dú)特風(fēng)格贏得了廣大讀者喜愛，觀念前衛(wèi)脫俗，文風(fēng)生動(dòng)洗煉。獨(dú)特的敘述風(fēng)格，文字力求生動(dòng)簡(jiǎn)潔而饒有興趣，強(qiáng)調(diào)與讀者的交流，具有濃厚的文人氣息和知識(shí)分子情調(diào)。

調(diào)查顯示，每周喝高度酒超過400毫升,可出現(xiàn)骨壞死，發(fā)病危險(xiǎn)高于對(duì)照組的10倍。不過,酒精中毒的標(biāo)準(zhǔn)難以確定，與個(gè)體差異、易感性、酒的質(zhì)量和濃度。有關(guān)。常敲電腦多握拳現(xiàn)在使用電腦的老年人越來越多。打字多了,上網(wǎng)多了，不僅手疼，還牽扯到肘與肩的不適。

特別是右側(cè)上肢,因右手持鼠標(biāo)的位置不合適，易疲勞酸痛。預(yù)防方法是:不要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，打字15-20分鐘就停下來休息一會(huì)兒，并且反復(fù)地做緊握拳的動(dòng)作，這對(duì)減少上述癥狀極有幫助。還可以先把手在熱水中泡一會(huì)兒，然后再做緊握拳動(dòng)作。

長(zhǎng)時(shí)間快走易傷肌肉快走是最便捷的鍛煉方式，但北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院骨科柏立群主任提醒，一味快走會(huì)造成腿腳各部位的勞損，交替走才是最好的行走鍛煉,也就是快走、慢走、朝前走、倒退走交替進(jìn)行。快走能讓反應(yīng)更迅捷，慢走可起到調(diào)節(jié)作用，而倒退走能鍛煉到平時(shí)用得比較少的肌肉和韌帶。

建議鍛煉時(shí)間為30分鐘至40分鐘,最多不要超過1小時(shí)。老人鍛煉不宜爬山登樓中國(guó)工程院院士、衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)王隴德提醒老年朋友，爬山登樓的時(shí)候膝關(guān)節(jié)負(fù)重非常厲害，而且腿還有一個(gè)從彎曲到伸直的過程，也會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨,加速關(guān)節(jié)磨損。因此，中老年人鍛煉不宜爬山登樓，而應(yīng)選擇關(guān)節(jié)負(fù)重小的運(yùn)動(dòng),如游泳、平地步行等。

《開心·康壽文摘》，單期頁數(shù)：80頁，本刊創(chuàng)刊于：2007年，其紙張開本為：16開，本刊重在突出理論性和探索性，對(duì)促進(jìn)健康養(yǎng)生交流及發(fā)展，起著重要的指導(dǎo)作用。以大力提倡文明健康的科學(xué)生活方式,為廣大中老年同志的身體健康服務(wù),是每個(gè)現(xiàn)代家庭必備的生活指導(dǎo)刊物。